眠っている間、自分はどんな音を出している？

自分の夜の音を知っている人は少ない。知っておきたい音は3種類あり、どれも静かに記録できます。

いびき

いびきは気道の柔らかい組織の振動音。仰向け、飲酒、鼻づまりで大きくなります。たまのいびきは正常で、大切なのは夜をまたいだ傾向です。

寝言（ソムニロキー）

寝言は思ったより一般的で、眠りのどの段階でも起こります。うめき声から完全な文まで。無害で、しばしば面白く、朝には忘れられています。聞けるのは録音だけです。

夜の咳

喉の乾き、ほこり、風邪の残りなどが原因。いびきと比べて短く鋭いため、音声分析で簡単に区別できます。

iPhone はプライベートにどう検出するか

• 音声はデバイス上で解析され、アップロードされません。
• 無音は意図的に保存されない。残るのは検出イベントの短いクリップだけです。
• イベントはいびきの可能性・寝言の可能性・咳のような音としてラベルされ、夜のタイムラインに表示されます。

静かな寝室とデバイス上の分類があれば十分。朝は数分のクリップを確認するだけです。

クイック回答

いびきをかいているか知るには？ベッドサイドでトラッカーを動かし、朝クリップを再生。記憶は当てになりません。

いびきは危険？単純ないびきは一般的で無害です。呼吸停止や強い日中の眠気に気づいたら医師に相談を。トラッカーはウェルネス情報であり診断ではありません。