睡觉时，你会发出哪些声音？

大多数人不知道自己夜里什么样。值得了解的夜间声音有三种——而且都可以被悄悄记录下来。

鼾声

鼾声是气道软组织振动产生的。仰卧、饮酒或鼻塞时会更响。偶尔打鼾是正常的，重要的是跨夜晚的趋势，所以追踪类 app 展示的是趋势而不是单晚数据。

梦话（睡言症）

说梦话比想象中常见——任何睡眠阶段都可能发生，从含糊的嘟囔到完整的句子。它无害、常常很好笑，而且醒来就忘。录音是唯一能真正听到它的方式。

夜间咳嗽

夜咳可能来自喉咙干燥、灰尘或感冒余症。与鼾声相比它们短促尖锐，声音分析很容易区分。

iPhone 如何私密地识别它们

• 声音在设备上分析，音频不会上传审听。
• 静音不会被刻意存储，只保留检测到事件的短片段。
• 事件被标记为疑似鼾声、可能的梦话或类咳嗽声，按夜间时间线展示。

安静的卧室加设备端分类就够了：你早上回放几段短片段，而不是听几小时的原始录音。

快速回答

怎么知道自己打不打呼噜？在床边运行一个追踪 app，早上回放片段——记忆在这里靠不住。

打鼾危险吗？单纯打鼾很常见也通常无害。如果发现呼吸暂停或白天严重嗜睡，请咨询医生。追踪 app 提供的是健康参考，不是诊断。